Videocorsi Alessandro Mainente

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INDICE CORSO

Riscaldamento per la verticale

LIVELLO 1

Introduzione

Esercizio 1 - Rotazione del capo

Esercizio 1 - Rotazione del capo - 1' o 2' di seguito

Esercizio 2 - Rotazioni polsi

Esercizio 2 - Rotazioni polsi (10-20 per lato)

Esercizio 3 - Slanci arti superiori

Esercizio 3 - Slanci arti superiori (10-20)

Esercizio 4 - Rotazioni braccia

Per vedere gli altri esercizi, devi acquistare il videocorso.

INTRODUZIONE
INDICE CORSO
LIVELLO 1

Indice generale del videcorso

Introduzione
Riscaldamento
Livello 1 - esercizi introduttivi
Livello 2 - Introduzione
Livello 2 - Allineamento di base
Livello 2 - Verticale al muro
Livello 3 - introduzione
Livello 3 - allineamento
Livello 3 - transizione
Livello 4 - Introduzione
Livello 4 - entrata in verticale
Livello 4 - uscita
Livello 4 - recupero allineamento
Esercizi spalle
Esercizi polsi
Defaticamento

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